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A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas quando ocorre em excesso, pode se tornar debilitante. Manifesta-se através de preocupações intensas, nervosismo e sintomas físicos como taquicardia e falta de ar. O tratamento pode envolver terapias cognitivo-comportamentais, medicação e técnicas de relaxamento, visando gerenciar os sintomas e promover uma melhor qualidade de vida. O autocuidado, incluindo exercícios regulares, sono adequado e práticas de mindfulness, também desempenha um papel fundamental no manejo da ansiedade.